Lezione con una tecnica di allenamento ad intervalli. Durante questa attività si alternano esercizi ad alto e basso impatto, giungendo quindi ad un allenamento di breve durata ma molto intenso, allenando i muscoli e il sistema cardiovascolare. La frequenza cardiaca aumenta nella prima fase, quando lo sforzo è massimo per poi rallentare nei recuperi attivi o passivi. Un’attività che aiuta a migliorare la resistenza, la velocità, accelerando il metabolismo, sia durante l’attività stessa che nelle ore successive.
ORARI
| Giovedì | 09:30 | 10:00 |
| Venerdì | 18:40 | 19:10 |
*Orari di riferimento stagione 2019-2020
DOCUMENTAZIONE DA PRESENTARE ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE:
- Certificato Medico di idoneità sportiva non agonistica con data di ECG
- Codice Fiscale/Tessera Sanitaria
DURATA CORSO:
30 minuti